Cấu trúc bài tập 21-15-9 là gì, có giúp xây dựng cơ bắp?

Báo Sức khỏe & Đời sống 5 h Việt Nam

SKĐS - Con số 21-15-9 là một cách phân bổ số lần lặp khi tập luyện. Tuy nhiên, hiệu quả tăng cơ bắp còn phụ thuộc vào cường độ, khối lượng và tiến triển bài tập.

Tổng hợp từ các tòa soạn hàng đầu trong nước. Mỗi tin dẫn về nguồn gốc.